The Beginner's 8 Form Tai Chi Chuan        Return to TCC menu








    Open Tai Chi

1. Repulse Monkey
2. Brush Knee, Twist Steps
3. Parting Wild Horse's Mane
4. Wave Hands Through Clouds
5. Stand On One Leg
6. Heel Kicks
7. Grasp Sparrow's Tail
8. Cross Hands

    Close Tai Chi


八式太極拳

[預備] - - - 起勢,          

1. 倒卷肱勢, 2. 摟膝拗步,

3. 野馬分鬃, 4. 左右云手,

5. 金雞獨立, 6. 右左蹬腳,

7. 右左攬雀尾, 8. 十字手 ﹐

收勢                                










1. 倒卷肱﹕定步﹐右推掌﹐左推掌﹐各一次
2. 摟膝拗步﹕先左轉向東﹔後右轉向西
3. 野馬分鬃﹕先左轉向東﹔後右轉向西
4. 云手﹕先並步左云開步﹔後右轉並步﹔右云開步
5. 金雞獨立﹕先左腳獨立﹐後右腳獨立
6. 蹬腳﹕先蹬右腳 ﹐後蹬左腳
7. 攬雀尾﹕先右轉向西﹐後左轉向東
8. 十字手﹕如常


歌詞(the song): 在水中央
demo 動作示範

The 10 Essentials in Tai Chi Chuan         太極拳術十要         打印頁 Print view