The 16 Form Tai Chi Chuan        Return to TCC menu


歌詞(the song):
  東方之珠






十六式太極拳
預備                                                                                

1。 起勢     2。 野馬分鬃     3。 白鶴亮翅     4。 摟膝拗步    

5。 進步搬攔捶     6。如封似閉     7。單鞭     8。手揮琵琶    

9。 倒卷肱 (2)     10。玉女穿梭     11。海底針     12。閃通臂

13。右雲手 (2)     14。左右攬雀尾   15。十字手     16。收勢    




動作示範


註﹕ 2) 野馬分鬃 (左、右)﹔ 3) 白鶴亮翅 亮左手﹔ 4) 摟膝拗步 (右、左)﹔
          10) 玉女穿梭 (轉身右腳蓋步, 左, 右)﹔ 11) 海底針 (右虛步﹐插左掌)﹔
12) 閃通臂 (右弓步﹐左架右推)﹔ 14) 攬雀尾 (先右後左)﹔           


The 10 Essentials in Tai Chi Chuan         太極拳術十要



    Preparation

1. Beginning of Tai Chi
2. Parting Wild Horse's Mane
3. White Crane Spreads Its Wings
4. Brush Knee, Twist Steps
5. Deflect, Parry, and Punch
6. Apparent Closing Up
7. Single Whip
8. Play the Lute
9. Repulse Monkey
10. Fair Lady Works the Shuttles
11. Needle to Sea Bottom
12. Fan Through Back
13. Wave Hands Through Clouds
14. Grasp The Sparrow's Tail
15. Cross Hands
16. Closing of Tai Chi



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