English (英文) Cheng Man Ch'ing Tai Chi Chuan 37 Form
鄭子太極拳三十七式
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鄭曼青(1902 - 1975) 有“五絕老人”之稱譽﹐ 因他具有詩、書、畫、中醫和太極 拳等五種絕藝。二十七時歲在上海跟隨太極拳大師楊澄甫學習楊家老架太極拳。任 職湖南政府咨議兼國術館館長期間,推動國術為該省全民運動,並規定每兩個月調 派全省各縣國術館長及教官40人,傳授太極拳課程。但因學習時間較短,為便於傳 授學習,乃刪減老架式中的重覆招式,精簡為37式,名為:「鄭子簡易太極拳」。 (以下可按 招式名稱 看詳解)


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1. 預備式、起勢

2. 攬雀尾
(左掤, 右掤履擠按)
3. 單鞭

4. 提手上勢、靠

5. 白鶴亮翅

6. 左摟膝拗步

7. 手揮琵琶

8. 左摟膝拗步

9. 進步搬攔捶

10. 如封似閉

11. 十字手

12. 抱虎歸山-
(履擠按)

13. 斜單鞭

14. 肘底看捶

15. 倒攆猴
(右, 左, 右)
16. 斜飛勢

17. 雲手
(一, 二, 三)
18. 單鞭下勢

19. 左金雞獨立

20. 右金雞獨立

21. 右分腳

22. 左分腳

23. 轉身蹬腳

24. 左右摟膝拗步

25. 進步栽捶

26. 上步攬雀尾
(掤履擠按)
27. 單鞭

28. 玉女穿梭
(一, 二, 三, 四)
29. 攬雀尾
(左掤, 右掤履擠按)
30. 單鞭下勢

31. 上步七星

32. 退步跨虎

33. 轉身擺蓮

34. 彎弓射虎

35. 進步搬攔捶

36. 如封似閉

37. 十字手、合太極


動作示範 (鄭曼青)
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Reserved 鄭曼青談太極拳哲理