Cheng Man Ch'ing Tai Chi Chuan 37 Form
鄭子太極拳三十七式 (動作基礎) 		37式套路

九：進步搬攔捶

1. 重心往右腳坐實，雙手漸漸放下，
2. 左腳尖往外轉４５度，重心由右腳移至左腳坐實，隨腰向左扭轉，右手握拳 置於小腹前，右腳腳跟提起，
3. 右腳向右前方橫踩半步，
4. 隨即坐實右腳，腰胯隨向右轉，左腳提起朝左前方踏出一大步，腳跟點地， 翻轉右拳，虎口朝右，止於右腰旁，即為搬。左手立掌隨腰向胸前截擊，謂之攔。
5. 重心由右腳往前推，右腳尖隨腰轉向內扣４５度，成為前七後三弓箭樁步， 右拳隨腰胯轉而向前衝擊，左手立掌輔於右肘腕間，即為捶。

十：如封似閉

1. 重心移於左腳坐實，右拳鬆開為掌，手心朝上隨腰左轉，左手翻轉掌心朝上， 置於右肘下緣，
2. 隨腰胯轉移重心於右腳時，右手往右後，左手緣右肘而上往前隨腰轉正， 至兩腕互相交疊，即為封。
3. 重心坐實於右腳時，兩掌分開於胸旁，腰隨即向前推進，重心移至左腳，作 按狀，成為前七後三弓箭樁步，即為似閉。

十一：十字手

1. 重心轉移至右腳屈膝坐實，
2. 左腳尖隨腰轉向內扣90度，雙臂同時由額前往左右側展開，隨即將重心移於 左腳，兩臂隨腰轉向下降落，手心遙遙相對，提起右腳跟向內扣轉，
3. 收回右腳直踏，如起勢馬步，兩手同時收回胸前，兩腕相交左上右下，掌心 朝內，即為十字手。 重複至熟練。