Yin Yang

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Tai Chi Title
The Showme Tai Chi Society
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勤練太極拳﹐卻病又延年

我們經常說健康就是財富,而事實上健康更勝財富,因為沒有健康,財富再多也無 福享用 .儘管今天醫學昌明,如遇重疾不但自己痛苦,親友也受累.身體健康的才有意義,才能 夠令你享受人生.

人一生奔波勞碌掛慮,隨著年紀增長體力日削,逐漸有腰酸背痛,頭暈,耳鳴目眩,疲 累,精神頹萎等老化病態出現,隨之高血壓,動脈硬化,心臟病,氣喘,鼻竇炎,消化不良 ,便秘,腸胃炎,腎虛,糖尿病,風濕,神經痛,關節炎,神經衰弱等老人易患的疾病亦 接踵而來. 為了延遲老化,防止疾病,我們要堅抱決心琱葹@心地去練習太極拳. 勤 練太極拳可卻病延年,理由簡述如下﹕

  (一)練拳要凝神心靜,用意念支配運動,亦即以神經中樞直接指揮全身作圓 活柔和均勻綿舒展的活動,無形中直接訓練神經系統,更有效地支配各器官的機能,更 趨活躍和穩定.

  (二)練拳時要求用意不用力,緩慢地運行拳架,緩慢的動作並不減少運動量 ,相反會增加運動功率,所以練拳時消耗相當能量,流出相當分量的汗,同時排除對身 體有害的銅,鉛,鎘質,以保持血液清潔,使身體健康.

  (三)太極拳要求虛領頂勁,含胸拔背,主宰於腰而帶動四肢全身作柔和舒展 的協調運動,使頭,頸,手,足,腰,脊,身體直接地接受訓練,保持優美的姿態及均勻的 發育.

  (四)練拳時要求放鬆全身的肌肉群,保持身軀中正,脊柱自然正直,運拳時 活動骨骼和關節,全身各部骨肌有適度的舒展,使其更具彈力及柔軟,體態容顏都能夠 保持青春健美.

  學太極拳,不可急進,更不能略識皮毛後便自以為是,練拳必須按部就班,循序 漸進,必須把練拳養成為日常生活習慣, 無論如何忙碌,不應間斷,久而久之,體力及精神與日俱增,即使有潛伏慢性疾病也隨 之而消逝.須知練功絕非一朝一夕之事,是需要經過長時間磨練,才可以達到健康的目 的.

  總括來說,太極拳乃我國古今流行的養生運動,無論體質強弱的男女老幼均宜 ,老年人可以延年益壽,壯年人可以增長精神體力,靈活頭腦. 長期練拳的人,體內骨 肌和內臟呼吸系統,循環系統,內分泌系統等,必然獲得裨益,使精神和肉體都歸於正常 ,消除情緒緊張,輕鬆愉快,樂觀人生.