陳式太極拳 精要十八式 Chen Style Tai Chi Chuan, The 18 Form

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動作示範 demo

6､白鶴亮翅 (The White Crane Spreads It's Wings) 姿勢仿似白鶴正在舒展羽翼的形象。有人稱“白鶴晾翅”比喻展曬翅翼的意思。古名 曰“白鵝亮翅”。 動作分解﹕ 1。右手勾變掌﹐順纏至左與左手平﹐ 2。轉身扣右腳﹐後移重心撇左腳﹐ 3。提足上步(腳跟著地)﹐合臂(左掌輕放右前臂上)﹐ 4。轉身右移帶掌﹐翻掌逆纏﹐ 5。分掌收腳﹐虛步掤臂亮掌。 口訣： 元氣何從識太和﹐ 右輾兩手弄秋螺﹐ 北方引進神機足﹐ 亮翅由來有白鵝。