陳式太極拳 精要十八式 Chen Style Tai Chi Chuan, The 18 Form

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動作示範 demo

8､摟膝 (Brush Knee) 兩手下沉經左膝上﹐再收回到胸前﹐形如摟膝。取其形骸聚一處﹐ 精神團聚而不散。此勢又名提收。 動作分解﹕ 1。雙手下沉順纏至前弓之膝旁﹐ 2。雙掌左上右下合按於胸前﹐ 左中指約高對鼻尖﹐ 3。後移重心﹐收回左腳成虛步 口訣： 運身蝟縮似純陰﹐ 陰中藏陽敵難侵﹐ 徐徐引進人莫曉﹐ 漸漸停留意自深。