陳式太極拳 精要十八式 Chen Style Tai Chi Chuan, The 18 Form

Return 返回上頁

---

動作示範 demo

9､拗步 (Three Steps Forward) 又名上三步或前蹚拗步。向蹚之前面進三步也。 動作分解﹕ 1。雙手右捋﹐提左膝翻腕過肩﹐左掌逆纏﹐ 2。左掌隨左腳向前落腳拗步成左弓步﹐ 3。輪臂右上左落﹐提右腳向前拗步成右弓步﹐ 4。輪臂﹐提左腳向前拗步斜行45度成右馬步﹐ 5。雙掌會合於小腹前﹐左上右下﹐接下一式。 口訣： 前蹚拗步照金剛﹐ 提攜手足同一方﹐ 左足斜行開大步﹐ 腳踏平地築銅牆。