Cheng Man Ch'ing Tai Chi Chuan 37 Form 鄭子太極拳三十七式 (動作基礎)

37式套路

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四､提手上勢、靠 提手上勢 坐實左腿，右足變虛。即時右足跟提起，隨腰向左側移轉。右鉤手變掌，隨腰 鬆沉；左手亦鬆沉移轉，手心向前，與右掌相對。 隨即將右腿提起，移向右前正面，足跟點地，與左足成丁字形。兩臂亦即隨腰收合， 兩手心向內，左掌與右肘相對。 靠 坐實左足。右臂與右腿同時隨腰收回，左臂亦隨之降左胯側。 隨即將右足提起，向前照直線踏出一步，漸漸坐實。右肘稍稍向外成弓形，手心向 內，左掌輔于右肘間﹐成靠勢。 歌訣： 遇敵仆來胸前吼，左截右斷掀彼肘。 順引合出擠肘靠，伸腰發力敵便走。