Cheng Man Ch'ing Tai Chi Chuan 37 Form 鄭子太極拳三十七式 (動作基礎)

37式套路

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二十四：左右摟膝拗步 左摟膝拗步 1. 將左腳及左手收回，左手置於右腰前，右掌亦縮回覆掌於右耳側， 2. 將左腳向左前方踏出一步，隨左足漸漸屈膝坐實，同時左手向左膝前摟開， 右手指隨腰胯向前直刺，把左手摟至左膝旁，右掌隨腰轉，坐腕立掌前按，成為前 七後三之弓步。 右摟膝拗步 1. 重心後移至右腳，左腳尖外開45度， 2. 重心向前轉移至左腳，屈膝坐實，同時右手下降，覆掌收回左腋旁，左手由 下而上劃一大圈，覆掌止於左耳際， 3. 將右腳向右前方踏出一步，隨右足漸漸屈膝坐實，同時右手向右膝前摟開， 左手指隨腰胯向前直刺，挨右手摟至右膝旁，左掌隨腰轉，坐腕立掌前按，成為前 七後三之弓步。 二十五：進步栽捶 1. 重心左移，屈膝坐實，並將右足尖外開45度，左手覆腕，向右腰腋收回， 右手則隨腰之轉動，盪轉一小圈，握拳收於右胯旁，虎口朝右，隨即移重心至右腳 坐實， 2. 左腳隨腰胯動盪之勢，踏上一大步，由足跟點地而漸漸踏實，左手摟過左膝 旁，同時右拳隨腰胯向前衝擊，若向地上栽植之意。