Cheng Man Ch'ing Tai Chi Chuan 37 Form
鄭子太極拳三十七式 (動作基礎) 		37式套路


二十七：單 鞭

1. 重心移於左腳坐實，同時兩臂隨腰撤回，兩手腕降至胸口平，手心朝下，
2. 隨腰向左盡量旋轉兩臂隨腰平盪至左後側，右腳尖亦隨腰轉向內扣90度，
3. 隨重心轉移至右腳，右手隨腰轉向右盪回至右腋右掌變吊手，左手下降至右 胯旁邊，屈膝坐實，
4. 右吊手隨腰轉向右側伸展，彎肘與肩平，左腳跟提起腳尖點地，隨右臂之牽 動向後捩轉，
5. 提起左腳向左前方踏上一大步如左掤，腳跟先輕輕點地，
6. 隨重心漸漸前移，左手隨勢往左掤上於胸前，
7. 隨即轉右胯，翻左掌，扣右腳尖，左手心朝外，手腕與肩平，右吊手彎肘與 肩平，成為前七後三之弓步。