Cheng Man Ch'ing Tai Chi Chuan 37 Form
鄭子太極拳三十七式 (動作基礎) 		37式套路

三十一：上步七星


1. 將左腳掌外撇45度，重心轉移於左腳屈膝，左手在前平掌，同時右腳尖向內 扣45度，右勾手鬆開沉落右胯旁，右腳尖點地，
2. 重心隨即前移至左腳坐實，身體隨勢提升，
3. 提起右腳踏上一步，腳尖點地成右虛步，左右兩手隨腰胯轉，握拳兩腕相交 於胸前，拳心向外前下方﹐左內右外，即為上步七星。

三十二：退步跨虎


1. 將兩拳鬆開稍降，左手覆掌，右手仰掌，兩腕仍相交，
2. 隨即將右腳向右後退一大步屈膝坐實，
3. 左腳提回少許腳尖點地成左虛步，兩臂同時撇開，右臂向右後方由下而上劃 一大圈，止於右肩外側立掌手心朝前，左手隨降為摟膝式，護於左胯旁，即為退步 跨虎。

三十三：轉身擺蓮


1. 重心坐實於右腳，右手降落隨腰向左盪去，止於左腰胸間，左手亦隨之向左 後盪，掌心朝前，
2. 將左腳提起，向左後側稍盪出，乘勢向右順時鐘盪轉一圈 360度，轉時利用 右腳尖作陀螺形旋轉，右踵不著地，轉至左腳落地，仍向前45度處，兩臂盪至平胸， 掌心朝下，即為轉身。
3. 隨即鬆沉左腰胯，坐實左腳，
4. 右腳在襠前提起順時鐘方向劃一小圈，將右腳尖微碰兩手指尖，即為擺蓮。
注意：此式手指尖與腳尖碰不到，久之自然能到，不必以手就腳。