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老年人頭髮變白是一種自然生理現象。營養不調，蛋白質缺乏，缺少必需的脂肪酸，
缺銅和維生素B、葉酸、對安息香酸等；可使發變灰白。食糖過多，可使毛髮枯黃。
性腺功能減退提早引起白髮產生。
白髮的預防要注意以下幾個方面：注意飲食營養。常食紫珠米、黑豆、青豆、紅菱、 黑芝麻、核桃､胡蘿蔔、菠菜、紫蘿蔔頭、紫色包心菜、香菇、黑木耳､烏骨雞、 牛羊豬肝、深色肉質魚類、海參､大棗、黑棗、柿子、桑椹、紫葡萄等。多攝取蛋 白質、維生素等食物。多吃植物油，少吃動物油脂，少吃白糖，用蜂蜜或紅糖少量 代替。嚴重白髮，要及時治療，盡量使心情保持愉悅，勿過度緊張、勞累。 按摩補救主要是按腎穴､命門。輔助性的穴道是手心､中衝､和關衝。用拇指以輕 力慢慢地揉壓穴位。不能強力剌激穴道﹐否則弄巧反拙。每天做五至十分鐘。要有 恒心﹐方能見效。按腎穴､命門對防止脫髮有幫助。 Massging points are primary: (1) kidney and (2) mingmen. Secondary points are (3) mid-palm, (4) kuanchung, and (5) chngchung. 5 to 10 minutes daily will be most effective. (Caution: do not press too hard on these points.) |