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熱身操音樂 Music for The Warm Up Exercise

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1。八字站立, 雙手自然下垂, 兩目平視 2。左腳45度開出弓步, 微彎腰頃前, 雙手合抱於左膝上, 上身直立, 雙手打開掌心向天 高過頭, 重心後移成坐步, 兩手收回於腰旁, 重心前移成左弓步, 雙手前按平推。後移重心 收左腳, 八字站立, 如(1)。 3。右轉45度, 出右腳成右弓步, 兩手合抱於右膝上, 重心後移成坐步, 雙手打開高過頭, 掌心向天, 兩手收回於腰旁, 重心前移成右弓步, 雙手前按平推。 後移重心收左腳, 八字站立, 如(1)。 重覆 (2) (3)

4 -     觀天助浪     Push the sea waves 音樂