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第一段
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動作分解
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1, 起勢 Opening Tai Chi
2, 金剛搗碓 Pound The Mortar
3, 攬扎衣 Hang Coat On Right Arm
4, 六封四閉 Close and Seal
5. 拋接扇 Throw and Catch
6, 單鞭 Single Whip
7, 前招 Left Across Forward
8, 後招 Right Across Forward
9, 貼身靠 Shoulder Strike
第二段
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動作分解
]
10, 白鶴亮翅 Spreading Wings
11, 斜行 Brush Knee
12, 提收 Lift and Close
13. 射雁式 Shoot the geese
14. 海底撈月 Scoop the moon
15, 掩手肱捶 Hidden Punch
16. 穿心肘 Elbow Strike
17. 青龍出水
Blue dragon out of water
18. 怪蟒翻身 Python turns body
19. 燕子啄泥 Swallow pecks mud
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第三段
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動作分解
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20. 大鵬展翅
Giant Candor Spreads Wings
21, 海底翻花
Rise From Sea Bottom
22, 二起腳 Scissors Kick
23, 雙震腳 Double Stomping
24. 蹬一跟 Heel kick
25. 玉女穿梭 Lady works the shuttle
26. 摘星換斗
Plucking stars on the side
第四段
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動作分解
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27. 烏龍翻身 Black dragon turns body
28. 羅漢降龍 Taming the dragon
29. 餓虎撲食
Tiger pounces its prey
30. 抱虎推山 Push the mountain
31, 雲手 Wave Hands
32, 雀地龍
Low Form With Fists
又名
伏虎式
aka Taming the Tiger
33, 金剛搗碓 Pound the Mortar
34, 收勢 Closing Form
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套路示範
(世界太極錦標賽冠軍)
杜昊瀅
慢動作示範
杜昊瀅
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