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第一段
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動作分解
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1, 起勢 Opening Tai Chi
2, 金剛搗碓 Pound The Mortar
3, 攬扎衣 Hang Coat On Right Arm
4, 六封四閉 Close and Seal
第二段
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動作分解
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5, 單鞭 Single Whip
6, 前招 Left Across Foward
7, 後招 Right Across Forward
8, 白鶴亮翅 Spreading Wings
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第三段
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動作分解
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9, 斜行 Brush Knee
10, 提收 Lift and Close
11, 雲手 Wave Hands
12, 掩手肱捶 Hidden Punch
第四段
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動作分解
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13, 穿心肘 Elbow Strike
14, 擺蓮腳 Lotus Kick
15, 雀地龍
Low Form With Fists
16, 金雞獨立 Stand On One Leg
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第五段
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動作分解
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17, 翻花舞袖
Turn And Wave Sleeves
18, 海底翻花 Rise From Sea Bottom
19, 二起腳 Scissors Kick
20, 雙震腳 Double Stomping
第六段
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動作分解
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21, 玉女穿梭
Lady Works the Shuttles
22, 當頭炮 Cannon Fists
23, 金剛搗碓 Pound the Mortar
24, 收勢 Closing Form
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